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十二时辰养生知识分享

  在咱们的中医理论中,一天也能影响健康!抓住时机用对养生方法,可以延年益寿,十二时辰养生知识分享如下:

  依据十二时辰气血流注特点,养生建议如下:子时(晚上23点~凌晨1点)为胆经主时,此时入睡对防治肝胆疾病和养护阳气至关重要。丑时(凌晨1~3点)为肝经主时,此时熬夜容易导致肝功能受损。寅时(3~5点)为肺经主时,深度睡眠有助于养肺,不提倡过早晨练。卯时(5~7点)为大肠经主时,晨起适量饮水,有助大肠传导功能,防止便秘等病。辰时(7~9点)为胃经主时,此时早餐,营养易于消化吸收。巳时(9~11点)为脾经主时,适当运动,有助于脾胃消化吸收。午时(11~13点)为心经主时,餐后午休,有利于养心安神。未时(13~15点)为小肠经主时,宜在此前午餐,以利于小肠受盛化物。申时(15~17点)为膀胱经主时,此时多喝水,利于代谢产物排泄。酉时(17~19点)为肾经主时,宜按时晚餐,以助“后天养先天”;另需防过劳,以助藏精。戌时(19~21点)为心包经主时。此时适量运动或娱乐,有助于气血运行,怡养心神,养护心气。亥时(21~23点)为三焦经主时,此时准备入睡,有助于水谷、诸气运行,养颜益寿。

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